Hizmetlerimiz
40-60 yaş grubunuz için tasarlanmış, güvenli ve etkili antrenman programları
Başlangıç CrossFit Serileri
CrossFit'e yeni başlayanlar için 8 haftalık yapılandırılmış program. Temel hareket tekniklerini öğrenirken, güvenli form ve progresif yüklemeye odaklanıyoruz. Her seans 60 dakika, haftada 2-3 gün yapılır ve tüm egzersizler yaş grubunuz için ölçeklenmiştir.
Detaylar için İletişime GeçinFonksiyonel Hareket Atölyeleri
Günlük yaşamda daha kolay hareket etmek için tasarlanmış interaktif atölyeler. Omuz mobilitesi, kalça esnekliği, denge ve çekirdek stabilizesi üzerinde çalışırız. Her atölye 90 dakika sürer ve yaralanma prevansyonuna odaklanır.
Detaylar için İletişime GeçinÖlçekli Grup Antrenman Seansları
Düzenli antrenman yapan ve grup ortamında motivasyon bulanlar için haftada 3 gün seanslar. Her egzersiz kendi seviyenize göre ölçeklenebilir, ilerlemenizi takip ederiz ve topluluk desteğinden yararlanırsınız. Güç, dayanıklılık ve tutarlılık bizim fokusumuz.
Detaylar için İletişime GeçinGüç ve Dayanıklılık Serileri
Kemik yoğunluğunu artırmak ve fonksiyonel güç geliştirmek için 6 haftalık yoğun programlar. Barbell, kettlebell ve vücut ağırlığı egzersizlerini birleştiririz. Yaş grubunuz için bilimsel olarak kanıtlanmış antrenman metodolojisini kullanıyoruz.
Detaylar için İletişime GeçinHangi programa katılmak istersiniz?
Tüm programlarımız yaş grubunuz için özel olarak tasarlanmıştır. Kişisel koşullarınızı dinleriz ve size en uygun antrenman planını oluştururuz.
Bize UlaşınTüm Programlarda Neler Var?
Yaş Uyumlu Antrenmanlar
Her egzersiz 40-60 yaş grubunun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak tasarlanmıştır.
Kişiselleştirilmiş Ölçekleme
Kendi seviyenizde başlayıp, progresif olarak ilerleme sağlayabilirsiniz.
Topluluk Desteği
Aynı yaş grubundan insanlarla antrenman yaparak motivasyon ve arkadaşlık bulursunuz.
Güvenli Teknik
Yaralanma prevansyonu ve doğru form üzerine özel odaklanma yapılır.